SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesli zalozylem temat

  • Masa czy Rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc. Dziś dopiero założyłem konto i jeśli chodzi o pomoc w suplementacji to powinienem założyć nowy temat tak? Czy mogę tutaj dopytać?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2019-07-15 20:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięśni - porady treningowe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Link, który podałeś, jest dość ogólny. Nie mówi, ile razy w tygodniu mają być wykonywane te ćwiczenia, ani jaki ma być odstęp między seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2023-06-23 23:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja nadgarstka/dłoni

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Keradson, właśnie wydaje mi sie że to jednak nie ten sam problem co u Ciebie. Ja pompki moge robić i nie odczuwam żadnego bólu. Nie boli mnie ta kostka tylko część nadgarstka przed tą kostką. Sory , jeśli wkurzyło Cie to że założyłem nowy temat ale chciałem w miare dokładnie opisać swój przypadek bo od lekarzy nie otrzymałem jednoznacznej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16306 Data: 2007-09-25 02:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo i staram się aby było różnorodnie. Kurczak , ryż , ser , makaron różnego rodzaju mięsa , chleby można wymieniać w nieskończoność :) Dlatego właśnie założyłem ten temat :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17124 Data: 2012-08-20 15:47:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Treningi co 2 dzień. Prawidłowy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    no ale to dobrze czy źle? zależy mi na tym żeby być "szerokim" mieć te pióra i kaptury jak należy. jak z resztą na każdym mięśniu :) Jeżeli mam z czegoś z pleców zrezygnować to z których najlepiej ? czy może zmniejszyć ilość serii ? Ogólnie jeśli coś jest jeszcze źle to poprawiajcie mnie - po to założyłem ten temat. Dzięki takim poprawkom mam już [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 20:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To weź i poczytaj. Ja nigdy kulturystą ani nie byłem, ani nie będę. W wyrażaniu jednak swoich opini, jeśli już oceniasz sylwetke to ją oceń i zachowaj sobie komentarze o naszej klasie lub fotce.pl. Temat założyłem w 2008 roku. Wtedy schudłem dużo kilogramów i chciałem się pokażać. Od tamtego czasu ćwicze sobie dla siebie i realizuję swoje sportowe [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 22:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Wyro mokre max tarapaty, kobieta powiedziała że dopóki lecę dnp to u niej nie śpię bo jej całe łóżko zgnoję %-) Kamil lecisz 500 zobaczysz co to prawdziwy piecyk;-) noja tez na dnp to tez bedzie mokra wiec nikt nie bedzie mogl miec pretensji :D Natan ale dac 500 czy wlasnie 250/500naprzemian? Zreszta jestes zlem bo kusisz haha Jaka dawka i jak [...]

    Odpowiedzi: 3135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-14 18:22:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Temat założyłem, jeśli ktoś byłby tak miły proszę o zajrzenie do mojego tematu.

    Odpowiedzi: 5919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 13:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mięśni szczęk

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Naprawdę żałuję, że założyłem ten temat bo jak widzę połowa z Was to kompletni d****e nie rozumiejący co się do nich mówi. " Mlaskaj pytonga " ... ? ... To ma byc odpowiedz na moje pytanie ? Na anglojęzycznym forum o tematyce zbliżonej sfd założyłem identyczny temat i nie spotkałem się jak dotąd z chocby najmniejszym przejawem drwin czy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 01:48:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • naturalnie po odbloku

    Post
    Doping

    nie a jakie trzeba badania robić ? założyłem temat bo koleś na siłowni mi mówił że nawet jeśli będzie wytwarzanie własnego testosteronu to i tak te (cwiczenia na sucho mogą nie dawać efektów) jeżeli na koksie przeskoczyłem swój genotyp .....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2016-03-20 21:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale wlasnie zalozylem temat o pomoc do suplementow bo takiej potrzebuje a jesli chodzi o diete to jest mnostwo ich w internecie takze dam rade pozatym jak juz pisalem nie jestem w stanie jej przestrzegac w 100 % gdyz szkola pozatym mama sie denerwuje jak ma gotowac 3 obiady ^ pozatym praca a ja jedynie umiem jajecznice i omleta ;d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-05-10 22:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    I jak, mam te 20 %? Wiem, ze duzo dopytuje ale skoro juz zalozylem temat to skorzystam ;) jesli zapotrzebowanie kcal na utrzymanie wagi wynosi 3200-3300 to na masie moglem spożywać ok 3800-3900 kcal bez odkladania sie nadmiernie tłuszczu? Bo dopiero wtedy zauwazylem ze waga cos ruszyla, wczesniej jedzac 3600-3700 waga zatrzymala sie na 74 kg i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2015-05-20 17:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec Anabolic BCAA SYSTEM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A skąd wiesz kiedy jest najważniejsze? Skoro ty nie masz określonego celu. A jeśli masz to jaki? Wiesz czym jest katabolizm? Daruj to sobie. I świetnie, że na innym forum jest konkretna odpowiedź, kiedyś sobie dla jaj założyłem temat to mi polecali na wycinke l-karnitynie, według nich mocniejsze od wielu spalaczy. Poza tym, po co kupujesz supel [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2012-01-20 13:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Po pierwsze sory, że założyłem temat na odżywianiu, byłem pewien, że wszedłem na ogólnorozwojówkę . Pomyliłem się. Po drugie, oczywiście zdaję sobie sprawę, ze trening na wyskok przyniesie lepsze rezulataty, ale myślałem sobie, żeby w wakacje pobiegać i uzupełniać trening na wyskok bieganiem o poranku. A jeśli chodzi o schudnięcie, to jestem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2005-04-15 18:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki czas treningu ?!

    Post
    Trening w domu

    A można by dodać po jeszcze jednej serii do każdego ćwiczenia? I ile taka czwarta seria miała by mieć powtórzeń? A skoro już założyłem temat to zapytam przy okazji :-P Ćwiczę tym planem już od 4 miesięcy przy czym raz robiłem pomiędzy kolejnymi jakby "cyklami" 2 tygodnie przerwy zmieniałem kilka ćwiczeń w tym czasie. Czy powinienem całkiem zmienić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-10-24 19:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki czas treningu ?!

    Post
    Trening w domu

    A można by dodać po jeszcze jednej serii do każdego ćwiczenia? I ile taka czwarta seria miała by mieć powtórzeń? A skoro już założyłem temat to zapytam przy okazji :-P Ćwiczę tym planem już od 4 miesięcy przy czym raz robiłem pomiędzy kolejnymi jakby "cyklami" 2 tygodnie przerwy zmieniałem kilka ćwiczeń w tym czasie. Czy powinienem całkiem zmienić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-10-24 19:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gram w najwyzszej mozliwej lidze dla swojego wieku, czyli jak na razie w wojewodzkiej ;p Jeszcze przy okazji jak juz zalozylem temat to czy tempo cwiczen ma znaczenie? Jesli chce byc bardziej dynamiczny, chce zbudowac moc, to oprocz rwania itd.; powinienem robic takie cwiczenia jak np. przysiady szybko i z ciezarem jakos 60% maksa, 5-6 powtorzen z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2017-04-17 09:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna- etap nasycenia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakbym nie zadawał pytań, to forum niemiało by sensu. Więc, jesli juz założyłem temat: czy nie lepiej podawać kreatyne w dawkach 3g po 4 razy dziennie? Wszedzie pisza 5g, ale dawkując po 3g mamy kreatyne cały czas w ciele a co za tym idzie przyswaja sie cały czas...może jakis psychiczny jestem:P jak ktois zrozumiał mniej wiecej, to prosze o odp.;) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2006-11-24 23:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST opinia i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    zalozylem temat w tamtyn dziale no ale trudno o odpowiedz , wiec wolalem tu, Jesli chodzi o zilla mass to jest typowe bialko :) bo nie zawsze moge sjesc cos porzadnego najczesciej pije to po treningu :) jak zaczynalem z silownia ludzie polecili mi FBW z podstawowymi cwiczeniami poznije po podajze 8miesaicach przeszlem na FBW AB ( bardziej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-07-07 18:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomocy a ci mi sie tu kluca.... Dobra dla tych co jestem sezonowcem niech nim bede a dla tych co jestem jeszcze kims innym to tez niech tak zostanie....ale niech sie zamkna wreszcie! Ja potrzebuje konkretow! Moge do tych 30 strzalow tescia dolozyc winstrol? (w zastrzykach oczywiscie) ile tego bym mial dolozyc a jesli nie winstrol to co innego ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2004-06-05 09:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)